Hvor er din opmærksomhed nu?... Hvad med nu?

Hvis dine tanker kører rundt i hovedet på dig, så er du sikkert ikke særlig bevidst om, hvad der foregår i din krop. Du modtager hele tiden store mængder sanseinformation fra kroppen, men det meste går uden om din bevidsthed.

Det, vi giver vores fokus, er dét, vi træner og bliver bedre til. Med opmærksomheden rettet mod ét område i kroppen kan vi øge blodcirkulationen til området, slippe ubevidste spændinger, danne nye nerveforbindelser og træne evnen til at sanse området.

Vi kan ikke give to ting fuld opmærksomhed på én gang. Når du fokuserer fuldstændig på et kropsområde, så kan du ikke tage dig af dine tanker samtidig.

Efter 10 minutters fokuseret opmærksomhed kan du derfor opleve at være mere afspændt og tanketom.

Hvis du i en periode laver øvelsen dagligt, vil du højst sandsynligt finde det nemmere og nemmere at holde fokus og få kontakt. Hvis det er første gang, du prøver sådan en øvelse, vil du sikkert opleve, at dine tanker undervejs begynder at vandre. Når du opdager det, slipper du bare tankerne igen og retter opmærksomheden tilbage til min guidning.

God fornøjelse